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お腹が膨らまないと疲れやすくなる理由
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息を止めてお腹を
ぎゅーっと膨らませてみてください
膨らみました?
では、膨らまなかった人に質問です!
疲れやすくないですか?
睡眠が浅くないですか?
人間は【お腹の腹圧】が弱まると
体は途端に疲れやすくなります
疲れやすい人の多くは
腹圧が十分高まっていないケースが多くあります
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当院のクライアント様も
疲れやすい人は
腹圧が非常に弱い傾向にあります
体の構造上
腹圧が弱まると
体の中心である
「脊柱」と「体幹」が支えられず体は安定しません
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脊柱には脳からの指令を体の各部に伝える
中枢神経の束が通っています
なので、体が歪むと体の各部と中枢神経の連携が乱れ
結果、思ったとおりに体が動かず余分な負荷が体にかかってしまいます
体が歪んで姿勢が悪くなり
それが定着してしまうと
「肩をかばって腰の筋肉を使う」といった具合に、ちょっとした動きにも
つねに余計な負荷がかかるようになります
これが慢性化して
限られたエネルギーを無駄に消耗してしまう「疲れやすい体」ができあがります
つまり脳疲労の原因になります
この現象は無自覚に起きていますが
姿勢が悪い人
とくに胸呼吸の人
(呼吸が浅い人)は
要注意です!
胸呼吸だと横隔膜を十分下げられず、
腹圧を高めることが難しいためです
なにかとストレスが溜まりやすい現代社会!
胸で浅く呼吸している人はとてもたくさんいます
浅い呼吸だと
横隔膜を十分に動かすことができません
横隔膜には自律神経が集中しているので
自律神経の動きも鈍くなり
たとえば夜になっても副交感神経が優位にならず「休息の質」が悪くなります
するとまたストレスが溜まりやすくなるという悪循環になります
疲れにくいカラダつくり!
当院では力を入れています
![](https://nouhirou-medical-science.com/wp/wp-content/uploads/2023/01/FADA4D78-B84C-4AEA-8574-64E1E5C9CE9A-1024x1024.jpeg)
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